Zvládání zátěže a stresu
Pojem stres je každému známý a věříme, že každý z vás ho někdy použil. Přesto je dobré si připomenout, co vše s sebou stres nese a jak se proti němu účinně bránit. Nebo se mu naopak nebránit a zkusit o něm přemýšlet i v trochu jiné, pozitivní perspektivě. O tom si také něco řekneme v následujícím textu.
Co se v modulu naučím:
Dozvíte se něco o základních teoriích stresu a o nepříznivých účincích, které má škodlivý stres na tělo a mysl. V druhé lekci se zaměříte na konkrétní techniky zvládání stresu. Mimo jiné bude řeč o relaxačních a meditačních technikách, optimismu, zdravém životním stylu nebo schopnosti přizpůsobit se.
Lekce 1
Co je to stres?
Lekce 2
Jak se správně potýkat se stresem?